腫脹中 負重10kg雙槓撐體15＊5 這也是舉重這也是舉重輔助訓練項目之一...

又破皮了...

我常跟我的學員說 一開始越是辛苦 後面的成就越是輝煌...

如果一開始就成功 那才是真正的失敗...

久沒練習上挺 感覺今天的地心引力特別的大 老人家我還真有點喘...

是我老了嗎？ 怎麼腰背有那麼的一點點緊繃 帶著微微的痠...

既然是週末 就好好的休息吧...

很多東西我真的覺得很妙...

今天的自主練習 大重量，練最大出力 好久沒認真抓上搏的感覺和tempo 130kg*1*2 100...

超級屌的影片 一定要看！！！ 真的...